Οι παρακάτω ασκήσεις είναι από το βιβλίο του Paulo Coelho “Το ημερολόγιο ενός μάγου” που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις “Νεα σύνορα - Α. Α. Λιβανη” 

Η ΑΣΚΗΣΗ ΤΟΥ ΣΠΟΡΟΥ

Γονάτισε στο Χώμα. Ύστερα κάθισε στις φτέρνες σου και σκύψε έτσι ώστε το κεφάλι v' αγγίζει τα γόνατα. Άπλωσε τα μπράτσα προς τα πίσω. Είσαι τώρα σε εμβρυϊκή στάση. Χαλάρωσε και ξέχασε κάθε ένταση. Ανάσανε ήρεμα και βαθιά Νιώθεις σιγά σιγά πως είσαι ένας μικροσκοπικός σπόρος τριγυρισμένος από τη θαλπωρή της γης. Όλα είναι ζεστά κι υπέροχα γύρω σου. Κάνεις ήσυχο ύπνο.

Ξαφνικά τρέμει ένα δάχτυλο. Ο σπόρος δε θέλει να είναι πια θαμμένος, θέλει να γεννηθεί. Αρχίζεις να σαλεύεις αργά τα μπράτσα, ύστερα το σώμα σου θ' ανασηκώνεται ώσπου να καθίσεις στις φτέρνες. Τότε θα σηκωθείς αργά αργά, θα γονατίσεις με την πλάτη στητή. Στο μεταξύ φαντάσου πως είσαι ένας σπόρος που ξεπετάγεται και ανοίγει σιγά σιγά τη γη. Ήρθε η στιγμή να τη σκίσεις, να την τρυπήσεις. Σηκώνεσαι αργά, πρώτα με το ένα πόδι κι ύστερα με το άλλο, παλεύοντας να ισορροπήσεις, σαν σπόρος που αγωνίζεται να βρει το χώρο του, ώσπου να σταθείς όρθιος. Φαντάσου ένα χωράφι ολόγυρά σου, ήλιο, νερό, αέρα, πουλιά. Είσαι ένας σπόρος που αρχίζει να φυτρώνει. Υψώνεις αργά τα μπράτσα στον ουρανό. 

Τεντώνεσαι όλο και πιο πολύ σαν να θέλεις v' αδράξεις τον απέραντο ήλιο που λάμπει πάνωθέ σου, σου δίνει δύναμη και σε ελκύει. Το σώμα σου γίνεται άκαμπτο, οι μύες σου συσπώνται, ενώ αισθάνεσαι να μεγαλώνεις, να μεγαλώνεις,ώσπου γίνεσαι απέραντος. Η ένταση αυξάνεται σε σημείο που γίνεται οδυνηρή, ανυπόφορη. Όταν δεν αντέχεις άλλο, μπήγεις μια κραυγή κι ανοίγεις τα μάτια 

Να επαναλαμβάνεις αυτή την άσκηση επί εφτά συνεχείς μέρες, πάντα την ίδια ώρα

ΤΟ ΞΥΠΝΗΜΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΣΘΗΣΗΣ (Η ΑΣΚΗΣΗ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ)

Σχημάτισε μια λιμνούλα από νερό πάνω σε μια λεία και μη απορροφητική επιφάνεια. Κοίτα την κάμποση ώρα. Ύστερα άρχισε να παίζεις με το νερό άσκοπα. Κάνε σχέδια που δεν έχουν κανένα νόημα. Να εκτελείς αυτή την άσκηση κάθε μέρα, για μια βδομάδα, τουλάχιστον επί δέκα λεπτά κάθε φορά. Μην αναζητάς πρακτικά αποτελέσματα, αυτή η άσκηση θα ξυπνήσει σιγά σιγά τη διαίσθησή σου. Όταν εκδηλωθεί σε άλλες ώρες της μέρας, να της έχεις πάντα εμπιστοσύνη.

Η ΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΣΚΛΗΡΟΤΗΤΑΣ

Κάθε φορά που σου περνάει από το νου μια σκέψη που νομίζεις πως σε βλάπτει -Ζήλια, αυτολύπηση, ερωτικοί καημοί, φθόνος, μίσος κλπ.- ακολούθησε αυτή τη διαδικασία: Μπήξε το νύχι του δείκτη σου στη ρίζα του νυχιού του αντίχειρα ώσπου να γίνει έντονος ο πόνος.Συγκεντρώσου σε αυτόν: αντανακλά τον πνευματικό πόνο σε φυσικό πεδίο. Μη σταματήσεις την πίεση στο δάχτυλό σου ώσπου να σου φύγει αυτή η σκέψη από το νου.Να επαναλαμβάνεις την άσκηση όσες φορές είναι απαραίτητο, συνεχώς δηλαδή,ώσπου να σε εγκαταλείψει η σκέψη. Θα σου ξαναέρθει σε πιο αραιά διαστήματα και θα εξαφανιστεί εντελώς αν δεν ξεχάσεις να κάνεις την άσκηση κάθε φορά που η σκέψη επιστρέφει.

Η ΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ

Να περπατάς για είκοσι λεπτά, δύο φορές πιο αργά από το κανονικό σου βάδισμα Πρόσεχε την κάθε λεπτομέρεια, τους ανθρώπους, τα τοπία γύρω σου. Η πιο ενδεδειγμένη ώρα για να πραγματοποιήσεις αυτή την άσκηση είναι μετά το πρόγευμα.

 Να επαναλάβεις αυτή την άσκηση επί εφτά μέρες.

Η ΑΝΑΣΑ ΤΟΥ RAM

Άδειασε εντελώς τους πνεύμονές σου από τον αέρα. Ύστερα πάρε αργή εισπνοή υψώνοντας τα μπράτσα. Όσο εισπνέεις, συγκεντρώσου για να εισχωρήσουν στην καρδιά σου η αγάπη, η γαλήνη κι η αρμονία με το σύμπαν. Κράτα την αναπνοή σου φυλακισμένη και τα μπράτσα υψωμένα όσο το δυνατό περισσότερο,απολαμβάνοντας την εσωτερική κι εξωτερική αρμονία. Ύστερα να εκπνεύσεις γρήγορα προφέροντας τη λέξη «RAM».

Να επαναλαμβάνεις την άσκηση επί πέντε λεπτά.

Η ΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΑΚΡΟΑΣΗΣ

Χαλάρωσε- Κλείσε τα μάτια. Προσπάθησε για λίγα λεπτά να συγκεντρωθείς στους ήχους που σε περιβάλλουν, σαν να επρόκειτο για μια ορχήστρα όπου παίζουν όλοι οι μουσικοί. Ξεχώρισε σιγά σιγά κάθε ήχο. Προσήλωσε διαδοχικά την προσοχή σου στον καθέναν ξεχωριστά, όπως σ' ένα όργανο που παίζει σόλο, απομονώνοντας τα υπόλοιπα. Πραγματοποιώντας κάθε μέρα αυτή την άσκηση, θ' ακούς φωνές. Στην αρχή θα σκέφτεσαι πως είναι αποκύημα της φαντασίας σου. Κατόπιν θ' ανακαλύψεις πως είναι φωνές προσώπων του παρελθόντος, του παρόντος, του μέλλοντος, που αποτελούν μέρος της μνήμης του χρόνου.

 Ελάχιστη διάρκεια: δέκα λεπτά.

Η ΑΣΚΗΣΗ ΤΩΝ ΣΚΙΩΝ

Χαλάρωσε.Παρατήρησε γύρω σου για πέντε λεπτά τις σκιές των πραγμάτων και των όντων. Ψάξε να μάθεις ακριβώς ποιο μέρος του αντικειμένου ή του προσώπου αντανακλάται. Τα επόμενα πέντε λεπτά συνέχισε έτσι, αλλά ταυτόχρονα προσήλωσε την προσοχή σου στο πρόβλημα που επιθυμείς να λύσεις και λάβε υπόψη σου όλες τις ακατάλληλες λύσεις που θα μπορούσες να βρεις. Τέλος, πέρασε πέντε λεπτά κοιτάζοντας τις σκιές και σκέψου τις σωστές λύσεις που απομένουν. Απόρριψέ τις μία μία ώσπου να μείνει η μόνη σωστή για το πρόβλημά σου.

Τα παρακάτω αποτελούν αποσπάσματα από το βιβλίο του Raymond Buckland “Το πλήρες βιβλίο της μαγείας”, εκδόσεις Κονιδάρη. 

Πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν στο διαλογισμό τους επειδή, είτε χρησιμοποιούν λαθεμένη τεχνική ή απλούστατα δεν έχουν καμία τεχνική. Οι μεγάλοι δάσκαλοι της ανατολίτικης φιλοσοφίας προτείνουν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού να συγκεντρώνετε την προσοχή σας στο “λωτό με τα χίλια πέταλα” του τρίτου ματιού. Όταν καθόσαστε σε διαλογισμό, με την προσοχή σας επικεντρωμένη στο τρίτο μάτι, εξυψώνετε τον εαυτό σας πάνω και πέρα από τις συνειδητές και υποσυνείδητες φροντίδες σας του φυσικού σας εαυτού. 

Ο διαλογισμός θα πρέπει να είναι άνετος και μέσα σε ατμόσφαιρα σιγουριάς. Γι’ αυτό και η στάση σας κατά το διαλογισμό θα πρέπει να είναι ίδια. Μπορείτε να επιλέξετε όποια θέση σας αρέσει, από τη στιγμή που βεβαιωθείτε οτι κρατάτε τη σπονδυλική σας στήλη ορθή.

Διαλογισμός 

Καθίστε άνετα χαλαρώνοντας το σώμα σας όσο πιο πολύ μπορείτε, χωρίς να καμπουριάζετε ή να επιτρέπετε στη σπονδυλική σας στήλη να γέρνει. Βοηθήστε να χαλαρώσουν οι σφιγμένοι σας μυς κάνοντας τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Αφήστε το κεφάλι να πέσει χαλαρά πάνω στο στήθος. Αναπνεύστε βαθειά και εκπνεύστε το ίδιο βαθιά, τρεις φορές. Επιστρέψτε στην ορθή στάση. 

2. Αφήστε το κεφάλι να γείρει πολύ προς τα πίσω. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά τρεις φορές. Επιστρέψτε στην ορθή θέση.

3. Γείρετε το κεφάλι όσο μπορείτε προς τα δεξιά. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά τρεις φορές και επιστρέψτε στην ορθή θέση

4. Γείρετε το κεφάλι όσο μπορείτε πιο πολύ στα αριστερά. Εισπνεύστε και εκπνεύστε τρεις φορές και επανέλθετε στην ορθή θέση.

5. Αφήστε το κεφάλι σας να πέσει μπροστά και ύστερα αρχίστε να το κινείτε κυκλικά, κατά την πορεία των δεικτών του ρολογιού, τρεις φορές.

6. Επαναλάβετε την τελευταία άσκηση, κουνώντας το κεφάλι, όπως οι δείκτες του ρολογιού, τρεις φορές. Ξαναγυρίστε στην ορθή στάση.

7. Αναπνεύστε από τη μύτη, με έναν αριθμό σύντομων γρήγορων εισπνοών, μέχρι που τα πνευμόνια σας να γεμίσουν. Κρατήστε την ανάσα σας για μία στιγμή και ύστερα απότομα εκπνεύστε με ένα “χα”. Κάντε το αυτό τρεις φορές.

8. Εισπνεύστε αργά και απόλυτα από το δεξί ρουθούνι (κλείνοντας το αριστερό με το δάχτυλο σας αν χρειαστεί) νιώθοντας το στομάχι σας να φουσκώνει όσο γίνεται περισσότερο, καθώς το κάνετε αυτό. Κρατήστε την ανάσα σας για μια στιγμή, και ύστερα εκπνεύστε βαθειά από το στόμα, μέχρι που το στομάχι σας να επιστρέψει στο κανονικό του. Αυτή η άσκηση μετακινεί όλο τον μπαγιάτικο αέρα από τα βάθη των πνευμόνων. Κάντε την τρεις φορές.

Επαναλάβετε την παραπάνω άσκηση, αυτή τη φορά εισπνέοντας με το αριστερό ρουθούνι και εκπνέοντας από το δεξί. Κάνετέ την τρεις φορές.

Τώρα, με το σώμα σας χαλαρωμένο και αναπνέοντας κανονικά αλλά βαθιά, συγκεντρώστε τις σκέψεις σας μέχρι που τελικά να μπορείτε να φανταστείτε ολόκληρο το σώμα σας κλεισμένο μέσα σε ένα λευκό φως. Νιώστε τη φωτεινή ενέργεια να φορτίζει ολόκληρο το σώμα σας.

Τώρα επικεντρώστε την προσοχή σας στα δάχτυλα των ποδιών σας. Προστάξτε τα να χαλαρώσουν. Αφήστε την ένταση και την κούραση να φύγει μακριά από αυτά. Επαναλάβετε τη διαδικασία με τις πατούσες των ποδιών σας, τις καμάρες, τις φτέρνες, τους αστραγάλους. Χαλαρώστε απόλυτα ολόκληρο το σώμα, κομμάτι - κομμάτι, κνήμες, γόνατα, μηρούς, βουβώνες, οπίσθια, σπονδυλική στήλη, στομάχι και θωρακική κοιλότητα, ώμους, πάνω και κάτω βραχίονες, καρπούς, χέρια, σβέρκο, λαιμό, σιαγόνες, (αφήστε τα σαγόνια σας μισάνοιχτα και να κρέμονται ελαφρά, αν νιώσετε την τάση να το κάνετε αυτό), μάτια, κρανιακή περιοχή, κρανίο. Χαλαρώστε τον κάθε μυ του σώματός σας, την κάθε φλέβα, νεύρο και ίνα, από κάτω προς τα πάνω. Τελειώστε την τεχνική της χαλάρωσης σας με το μέτωπο. Τότε, το μόνο που χρειάζεται, είναι να συγκεντρώσετε την προσοχή σας εσώτερα, στο τρίτο μάτι.

Με την προσοχή σας επικεντρωμένη στο τρίτο μάτι, επιτρέψτε στα μάτια σας να γυρίσουν προς τα πάνω, αν μπορείτε. Προχωρήστε όλο και πιο βαθιά στο τρίτο μάτι. Εγκαταλείψτε το μη πραγματικό υλικό κόσμο, το Εγώ του εαυτού σας. Μόνο όταν έχετε υπερβεί το υλιστικό Εγώ σας, θα μπορέσετε να ανακαλύψετε την πόρτα για το εσώτερο βασίλειο και τον ανώτερο εαυτό σας. Αφιερωθείτε σε αυτό… υποχωρήστε στη μαγνητική δύναμη εκ των άνω. Δε χρειάζεται να προσευχηθείτε ή να οραματιστείτε ότι θα κάνετε κάτι να συμβεί. Απλά χαλαρώστε και αφήστε τον εαυτό σας να κυλήσει προς τα μέσα και πάνω, προς την ανώτερη δύναμη. Η όποια αίσθηση, εσώτερο φώς ή ήχος, έρθει στο δρόμο σας, κινηθείτε προς αυτόν και ως την πηγή από την οποία προέρχεται. Μη γοητευτείτε ή τρομάξετε από τα όποια φαινόμενα. Μην παραπλανηθείτε με το να σκεφτείτε ότι έχετε γίνει “ψυχικό άτομο”. Ό,τι και αν δείτε, αφήστε τον εαυτό σας σ’αυτό και κινηθείτε ακόμα πιο ψηλά, ακόμα πιο μέσα και πιο βαθιά σε αυτόν.

Μπορεί να δυσκολευτείτε στην αρχή να ακινητοποιήσετε τη συνειδητή σας σκέψη. Η συνείδηση σας είναι σαν ένα κακομαθημένο παιδί, που σταθερά απαιτεί την προσοχή σας. Από τη στιγμή που θα αρχίσετε να την πειθαρχείτε, θα αρχίσετε και να παρατηρείτε θετικά αποτελέσματα. Μπορεί να μην έχετε θεαματικές, συγκλονιστικές εμπειρίες, αλλά θα αρχίσετε να παρατηρείτε μία εμβάθυνση της διόρασης σας. Θα αρχίσετε να “ξέρετε” πράγματα που δεν είχατε γνωρίσει πριν. Αυτό θα αποτελέσει μία απόδειξη ότι ο διαλογισμός σας λειτουργεί και ότι η δύναμη της “Κουνταλίνι” έχει αρχίσει να αφυπνίζεται.

Οι παρακάτω διαλογισμοί αποτελούν αποσπάσματα από το βιβλίο των Δαλάι Λάμα και Howard Cutler: « Η τέχνη της ευτυχίας», εκδόσεις Έσοπτρον.

Ας φανταστούμε ένα σκηνικό όπου κάποιος που εσείς γνωρίζετε πάρα πολύ καλά, κάποιος που είναι πολύ κοντινός και αγαπητός, βρίσκεται σε μια κατάσταση όπου χάνει την ψυχραιμία του. Μπορείτε να φανταστείτε ότι συμβαίνει κάτι τέτοιο, είτε σε μια πολύ οξυμένη σχέση, είτε σε μια σχέση που συμβαίνει κάτι εξοργιστικό σε προσωπικό επίπεδο. Το άτομο είναι τόσο οργισμένο, που έχει χάσει όλη τη νοητική του συγκρότηση δημιουργώντας πολύ αρνητικές δονήσεις, και ακόμη φτάνει στην ακραία κατάσταση να χτυπάει τον εαυτό του ή να σπάει πράγματα.

Μετά αναλογιστείτε τις άμεσες επιπτώσεις της μανίας αυτού του ατόμου. Θα δείτε να συμβαίνουν ακόμα και φυσικές αλλαγές πάνω του. Αυτό το άτομο, το οποίο αισθάνεστε τόσο δικό σας, το οποίο συμπαθείτε, που η απλή θέα του οποίου σας έδωσε ευχαρίστηση στο παρελθόν, τώρα παίρνει αυτή την άσχημη όψη, ακόμα και με την έννοια της φυσιογνωμίας του και μόνο. Ο λόγος για τον οποίο νομίζω ότι θα πρέπει να οραματιστείτε πως συμβαίνει αυτό σε κάποιον άλλον, είναι γιατί μοιάζει απλούστερο να δείτε τα λάθη κάποιων άλλων, παρά τα δικά σας. Έτσι, χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας, κάντε αυτό το διαλογισμό και τον οραματισμό για λίγα λεπτά.

Στο τέλος αυτού του οραματισμού, αναλύστε την κατάσταση και συνδέστε αυτές τις περιστάσεις με τις δικές σας εμπειρίες.  Δείτε ότι και εσείς ο ίδιος έχετε βρεθεί σ' αυτή την κατάσταση πολλές φορές. Καταλήξτε στο εξής: "Δεν θα επιτρέψω ποτέ στον εαυτό μου να πέσει στη παγίδα τέτοιας έντονης οργής και μίσους, γιατί αν το πράξω αυτό, θα βρίσκομαι τότε στην ίδια κατάσταση. Θα υποφέρω επίσης από τις ίδιες συνέπειες, θα χάσω την ηρεμία του πνεύματος μου, θα χάσω την αυτοκυριαρχία μου, θα πάρω αυτό το άσχημο εξωτερικό παρουσιαστικό", κλπ. 

Έτσι, μιας και πήρατε αυτή την απόφαση, μετά, για τα τελευταία λίγα λεπτά του διαλογισμού εστιάστε το νου σας πάνω σ' αυτό το συμπέρασμα. Χωρίς περαιτέρω ανάλυση, απλά αφήστε το νου σας να παραμείνει πάνω σ' αυτή την απόφαση σας να μην πέσει κάτω από την επιρροή της οργής και του μίσους.

Αρχίστε να οραματίζεστε κάποιον που εσείς αντιπαθείτε, κάποιον που σας εκνευρίζει ή που σας δημιουργεί  ένα σωρό προβλήματα. Τότε, φανταστείτε ένα σκηνικό όπου το άτομο αυτό σας εκνευρίζει ή κάνει κάτι που σας προσβάλλει ή σας ενοχλεί. Και μέσα στη φαντασία σας, όταν το οραματίζεστε αυτό, αφήστε τον εαυτό σας να ακολουθήσει την φυσική του αντίδραση - απλά αφήστε τα πράγματα να κυλήσουν με φυσικό τρόπο. Τότε δείτε πώς αισθάνεστε, δείτε αν αυτό ανεβάζει τους σφυγμούς της καρδιάς σας, κλπ. Εξετάστε αν αισθάνεστε άνετα ή άβολα. Δείτε αν ευθύς αμέσως γίνεστε πιο ειρηνικός ή αν αναπτύσσετε ένα δυσάρεστο νοητικό συναίσθημα. Εξετάστε το και κρίνετε μόνοι σας. Έτσι για λίγα λεπτά, τρία με τέσσερα ίσως, κρίνετε και πειραματιστείτε. Και μετά, στο τέλος της έρευνάς σας, αν ανακαλύψετε ότι " Ναι , δεν έχει καμιά αξία να επιτρέψω σε αυτό τον εκνευρισμό να αναπτυχθεί. Αμέσως χάνω τη γαλήνη του πνεύματος μου", πείτε στον εαυτό σας: "Στο μέλλον, δεν θα το κάνω ποτέ αυτό". Αναπτύξτε αυτή την αποφασιστικότητα. Τελικά, για τα τελευταία λίγα λεπτά της άσκησης, συγκεντρώστε το νου σας μοναδικά και αποκλειστικά σ' αυτό το συμπέρασμα ή την απόφαση. 

Την εποχή του Βούδα, μια γυναίκα που ονομαζόταν Κισαγκοτάμι έχασε το μοναχοπαίδι της. Ανήμπορη να το δεχτεί, έτρεχε από τον ένα στον άλλον, αναζητώντας το φάρμακο που θα μπορούσε να επαναφέρει το παιδί της στη ζωή. Υπήρχε η διάδοση πως ο Βούδας είχε ένα τέτοιο φάρμακο.

Η Κισαγκοτάμι πήγε στον Βούδα, τον προσκύνησε και τον ρώτησε: «Μπορείτε να φτιάξετε ένα φάρμακο που θα ξαναδώσει στο παιδί μου τη ζωή;» «Ξέρω ένα τέτοιο φάρμακο», απάντησε ο Βούδας. «Αλλά για να το παρασκευάσω πρέπει να έχω ορισμένα συστατικά». Ανακουφισμένη, η γυναίκα ρώτησε: «Τι είδους συστατικά χρειάζεσαι;» «Φέρε μου μια χούφτα από σιναπόσπορο», είπε ο Βούδας. Η γυναίκα υποσχέθηκε αμέσως να τον φέρει, αλλά όταν έφευγε ο Βούδας πρόσθεσε, «οι σπόροι αυτοί του σιναπιού, θέλω να προέρχονται από ένα σπιτικό που να μην έχει πεθάνει παιδί, σύζυγος, γονέας ή υπηρέτης». 

Η γυναίκα συμφώνησε και άρχισε να πηγαίνει από σπίτι σε σπίτι, ψάχνοντας γι' αυτούς τους σπόρους. Σε όσα σπίτια πήγε, οι άνθρωποι ήταν πρόθυμοι να της δώσουν τους σπόρους, αλλά όταν τους ρώταγε αν έχει πεθάνει κάποιος μέσα στο σπιτικό τους, δεν μπορούσε να βρει ούτε ένα σπίτι που να μην το έχει επισκεφτεί ο θάνατος - στο ένα σπίτι η κόρη, σε άλλο ο υπηρέτης, σε άλλα ένας από τους συζυγούς ή τους γονείς είχε πεθάνει. 

Η Κισαγκοτάμι δεν μπορούσε να βρει ούτε ένα σπίτι που να μην είχαν βιώσει τη δυστυχία του θανάτου. Βλέποντας πως δεν ήταν μόνη στη λύπη της, η μητέρα άφησε το άψυχο σώμα του παιδιού της να ταφεί και γύρισε στον Βούδα ο οποίος της είπε με μεγάλη συμπόνια: «Νόμιζες πως μόνο εσύ έχεις χάσει ένα γιο, ο νόμος του θανάτου όμως είναι ότι όλα τα έμβια όντα είναι εφήμερα». 

Η αναζήτηση αυτή της Κισαγκοτάμι δίδαξε ότι κανένας άνθρωπος δεν είναι απαλλαγμένος κατά τη διάρκεια της ζωής του από το να βιώσει κάποια στιγμή τη δυστυχία και την απώλεια. Δεν ήταν η μόνη στην οποία έτυχε αυτή η τρομερή ατυχία. Αυτή η συνειδητοποίηση δεν εξάλειψε μεν τον αναπόφευκτο πόνο που προέρχεται από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά ελάττωσε τη δυστυχία που προήλθε σαν αποτέλεσμα της σύγκρουσης με αυτό το λυπηρό γεγονός του κύκλου της ζωής.

Αν μπορούσαμε να χωρίσουμε τους ανθρώπους σε δυο μεγάλες κατηγορίες ανάλογα με την κοινωνική τους συμπεριφορά, τότε στη μια πλευρά θα τοποθετούσαμε αυτούς που δυσκολεύονται να προβάλλουν τις ικανότητες τους, που αδυνατούν να αναλάβουν κάποιο δύσκολο εγχείρημα ή κάποιο ρίσκο και που τους αγχώνουν οι κοινωνικές συναναστροφές και στην άλλη πλευρά αυτούς που αναλαμβάνουν με ευκολία και χωρίς κανένα ενδοιασμό να φέρουν εις πέρας όλα τα παραπάνω. 

Πιθανόν όλοι μας να έχουμε ζηλέψει όσους γεννήθηκαν με το χάρισμα της αυτοπεποίθησης, όμως θα πρέπει να μπούμε στη διαδικασία να σκεφτούμε ότι ίσως αυτοί δεν είχαν ποτέ την ευκαιρία να γνωρίσουν και να δουλέψουν με τα αρνητικά στοιχεία του χαρακτήρα τους. Ίσως καμιά φορά αυτό που ζηλεύουμε να μην είναι καν αυτοπεποίθηση, αλλά έπαρση.

Κατά τη γνώμη μου η αυτοπεποίθηση είναι μεγαλύτερο δώρο όταν αποκτάται στην πορεία της ζωής, γιατί τότε συμπορεύεται με την ευαισθησία, την γνώση και την κατανόηση. 

Στη συνέχεια παρουσιάζονται κάποια απλά βήματα που θεωρώ ότι μπορούν να βοηθήσουν εκείνους που προσπαθούν να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους. Αν ανήκεις σε αυτούς τότε μπορείς να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές:

Βρες κάποιες δραστηριότητες που μέχρι πριν σου προκαλούσαν άγχος ή και φόβο ή δεν φανταζόσουν ποτέ πως θα μπορούσες να καταπιαστείς με αυτές. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, κάποιο σπορ, ένα νέο επαγγελματικό εγχείρημα κλπ. Ένας τρόπος για να πετύχεις είναι να βλέπεις νοερά τον εαυτό σου να πετυχαίνει στην πρόκληση που έχεις να αντιμετωπίσει στο μέλλον. Αυτή η επιτυχία θα είναι ένα σημείο αναφοράς κάθε φορά που νιώθεις πως απειλείσαι. 

Συνήθως όταν μένουμε μόνοι ή με τα αγαπημένα μας πρόσωπα στο σπίτι, υιοθετούμε ένα πιο χαλαρό τρόπο συμπεριφοράς, δεν προσέχουμε το ίδιο με την εμφάνιση μας, ο λόγος μας και η συμπεριφορά μας γίνονται λιγότερο επίσημα. Προκειμένου όμως να αυξήσουμε την αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση μας ίσως θα είναι σκόπιμο να βλέπουμε όσο δυνατόν λιγότερο τα τρωτά σημεία του εαυτού μας, κυρίως όταν αυτά σχετίζονται με την εμφάνιση μας. Μπορούμε να ντυνόμαστε όμορφα και να φροντίζουμε κάθε λεπτομέρεια στην εμφάνιση μας απλά και μόνο για εμάς. Σιγά-σιγά θα αρχίσουμε να στρέφουμε την προσοχή μας στα δυνατά μας σημεία και να θεωρούμε όλο και πιο ασήμαντα αυτά που κάποτε μας δημιουργούσαν άγχος. Έχοντας αποκτήσει καλύτερη διάθεση είναι πιθανό να βρούμε και κάποιες καινούριες ασχολίες

Υπάρχει ένα γνωμικό που λέει πως θα γίνουμε είτε αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για εμάς, είτε αυτό που πιστεύουμε εμείς για τον εαυτό μας. Πιστεύω πως αυτό έχει βάση κατά το πρώτο σκέλος όταν εμείς επιτρέπουμε στους άλλους να μας κρίνουν και να μετρούν την αξία μας. Θυμήσου όμως πως κανένας δεν σε γνωρίζει τόσο καλά όπως εσύ τον εαυτό σου και πως συνήθως αυτοί που προσπαθούν να σε μειώσουν το κάνουν από δική τους ανασφάλεια και με σκοπό να νιώσουν οι ίδιοι καλύτερα. Κάθε φορά που οι άλλοι γίνονται επικριτικοί, φέρε στο νου σου πράγματα για το οποία είσαι υπερήφανος και μην μπεις καν στη διαδικασία να ψάξεις το λόγο της λεκτικής επίθεσης που δέχτηκες ή εάν και κατά πόσο αυτά έχουν βάση.

Αφιέρωσε χρόνο μέσα στη μέρα για να γράψεις τα πράγματα που αγαπάς στον εαυτό σου και που σε κάνουν να νιώθεις υπερήφανος. Γράψε όλα αυτά που έχεις πετύχει μέχρι τώρα και όλα όσα θα ήθελες να πετύχεις στο μέλλον. Ξεκινά με μικρούς, εφικτούς και χρονικά ορισμένους στόχους. Μπορείς να θέσεις ως στόχο πχ αυτό το μήνα να χάσεις 3 κιλά ή να πηγαίνεις καθημερινά γυμναστήριο κλπ. Κάθε φορά που θα διαγράφεις ως πετυχημένο κάποιο στόχο από τη λίστα των «θέλω» σου θα νιώθεις και πιο δυνατός.

Ίσως κάποιες δραστηριότητες σου προκαλούν άγχος απλά και μόνο επειδή δεν σου ταιριάζουν. Βρες ασχολίες που σε γεμίζουν θετική ενέργεια και κράτησε στη ζωή σου τους ανθρώπους που σε εμπνέουν, σε βοηθούν να εξελιχθείς και που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα 

Δείξε τη δύναμη σου

Το παρακάτω άρθρο γράφτηκε από τη φίλη της σελίδας Π.Σ. και την ευχαριστούμε πολύ γι αυτό.

Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε νιώσει ξαφνικά εκεί που είμαστε καλά μια αδιαθεσία, «μάτι» λέμε και τρέχουμε να βρούμε κάποιον να μας ξεματιάσει!

Το μάτι το παίρνουμε είτε από την κακογλωσσιά κάποιων και τότε λέμε πως πρόκειται για το κακό μάτι, είτε από το θαυμασμό κάποιων προς το πρόσωπο μας, αυτό είναι το καλό μάτι και προκαλείται χωρίς να υπάρχει καμία πρόθεση. Όπως και να έχει όμως εμείς αισθανόμαστε άσχημα και στις δύο περιπτώσεις. 

 Το μάτι το παραδέχεται και η θρησκεία μας. Μπορούμε να πάμε σε παπά να μας διαβάσει την ευχή της βασκανίας, αλλά αυτό δεν είναι τόσο εύκολο οποιαδήποτε στιγμή το θελήσουμε.

Έχω δυο ευχές για ξεμάτιασμα και θα τις μοιραστώ μαζί σας:

Παίρνουμε ένα ποτήρι με νερό, το σταυρώνουμε με το χέρι μας και λέμε τα εξής: Άγιοι Ανάργυροι και θαυματουργοί δωρεάν λάβατε δωρεάν δώσατε, δώστε και σε μας και πάρτε το μάτι από τον ή την …………. (όνομα του πάσχοντος).

Παίρνουμε μια σταγόνα λάδι από το καντήλι και το ρίχνουμε στο νερό. Αν το λάδι χαθεί τότε υπάρχει μάτι. Αυτό το κάνουμε τρεις φορές, μετά σταυρώνουμε το μέτωπο του πάσχοντος με το νερό του ποτηριού, άλλες τρεις φορές. Αλλάζουμε το νερό και επαναλαμβάνουμε μέχρι η σταγόνα του λαδιού να μείνει στην επιφάνεια.

Ο άλλος τρόπος ξεματιάσματος , για έμενα και ο πιο αποτελεσματικός, είναι ο εξής: 

(Όνομα αυτού που ξεματιάζουμε) βαπτισμένε, μυρωμένε, στο θεό παραδομένε, άγιος Ιωάννης ο Πρόδρομος, άγιος Ιωάννης ο Χρυσόστομος, τριάδα ομοούσιος και αχώριστος, πάτερ ημών πάτερ ημών πάτερ ημών… …..(εννέα φορές). Αν υπάρχει μάτι αρχίζει το χασμουρητό σε αυτόν που ξεματιάζει και μερικές φορές και σε αυτόν που ξεματιάζεται. Αυτό το επαναλαμβάνουμε μέχρι να τελειώσει το χασμουρητό

Μια επισήμανση: τις ευχές αυτές δεν τις λέμε ποτέ στον άλλο προφορικά, γιατί μετά δεν «πιάνει» το ξεμάτιασμα. Τις δίνουμε μόνο γραπτώς για να τις διαβάσουν και να τις μάθουν αυτοί που ενδιαφέρονται. Είναι καλύτερα λένε να τις διαβάσει άντρας πρώτα και μετά γυναίκα, και το πιο ιδανικό είναι να δοθούν γραπτώς την Μ. Παρασκευή

Τελειώνοντας πιστεύω ότι θα σας φάνει χρήσιμη μια ακόμα γρήγορη μέθοδος ξεματιάσματος: 

Μπορούμε αν είμαστε κάπου και νιώσουμε ματιασμένοι να κάνουμε με την παλάμη μας τρεις φορές το σχήμα του σταυρού λέγοντας: Ιησούς Χριστός νικά και όλα τα κακά σκορπά.

Πάρα πολλοί άνθρωποι, ακόμα και οι πιο ορθολογιστές, έχουν αναρωτηθεί έστω και μια φορά στη ζωή τους αν έχουν πέσει θύματα κάποιας ψυχικής επίθεσης ή όπως είναι πιο ευρέως διαδεδομένο θύματα μαγείας.

Οι λόγοι για να μπει κάποιος στη διαδικασία να αναρωτηθεί κάτι τέτοιο ποικίλουν. Κάποιοι βλέπουν τη ζωή τους να αλλάζει δραματικά από τη μια μέρα στην άλλη, άλλοι αποκτούν για ανεξήγητο λόγο κακή διάθεση ή και επιθετική συμπεριφορά, άλλοι αντικρίζουν έξω από την πόρτα τους διάφορα περίεργα αντικείμενα ή μυρίζουν συνεχώς άσχημες μυρωδιές κλπ. Υπάρχουν αμέτρητες ενδείξεις, αφού πάρα πολλοί είναι και οι τρόποι που μπορεί κάποιος να προβεί σε μια ψυχική επίθεση.

Βέβαια όσον αφορά σε μάγια που τοποθετούνται στην είσοδο ή σε κάποιο άλλο σημείο του σπιτιού πιθανόν αυτός που πλήττεται να είναι είτε ο πιο ευάλωτος είτε αυτός που τα αντίκρισε πρώτος και όχι ο πραγματικός στόχος. Επίσης, για διάφορους λόγους, τα μάγια σπάνια πετυχαίνουν το σκοπό για τον οποίο δημιουργήθηκαν και συνήθως μας χτυπούν στα τρωτά μας σημεία, εντείνοντας κι άλλο τα προβλήματα μας.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να βιαζόμαστε να βγάζουμε συμπεράσματα ότι είμαστε θύματα ψυχικής επίθεσης αν δεν συντρέχουν πολλοί λόγοι που να υποδεικνύουν κάτι τέτοιο, καθώς είναι δυνατόν τελικά να πέσουμε θύματα αυθυποβολής ή και διάφορων επιτήδειων που θα σπεύσουν να μας βοηθήσουν έναντι υψηλών χρηματικών αμοιβών.

Στη συνέχεια σας δίνω έναν πολύ απλό αλλά και πολύ αποτελεσματικό τρόπο για να μάθετε αν κάποια στιγμή στη ζωή σας, σας έχουν κάνει μάγια και μάλιστα να μάθετε και ποιος είναι υπεύθυνος γι αυτά.

Προτού κοιμηθείτε πάρτε ένα διαφανές ή λευκό μπολ που στην επιφάνεια του δεν υπάρχουν καθόλου σχήματα ή ζωγραφιές, βάλτε μέσα σε αυτό ξύδι, τουλάχιστον μέχρι τη μέση και τοποθετήστε το κάτω από το κρεβάτι σας, ακριβώς στο ύψος που βρίσκεται το μαξιλάρι σας. Εννοείται ότι όταν κάνετε αυτή τη διαδικασία έχετε στο νου σας τον λόγο για τον οποίο την κάνετε και δεν εκτελείτε απλά μηχανικές κινήσεις. Το μόνο που έχετε να κάνετε στη συνέχεια είναι να κοιμηθείτε. Το υποσυνείδητο σας θα σας αποκαλύψει ποιο είναι το άτομο που σας έχει κάνει μάγια ή που είναι υπεύθυνο γι αυτά μέσω του ονείρου που θα δείτε. Όταν ξυπνήσετε πάρτε το μπολ με το ξύδι και παρατηρήστε το αν είναι ακριβώς ίδιο όπως το τοποθετήσατε και στη συνέχεια αδειάστε το στο νεροχύτη.

Τώρα σχετικά με το λύσιμο της μαγείας υπάρχουν αυτοί που υποστηρίζουν κάθετα πως αυτό δεν είναι δυνατό και άλλοι πως υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να επιτευχθεί. Η δική μου άποψη είναι κάπου στη μέση, πιστεύω πως εξαρτάται από το πόσο ικανός είναι αυτός που έκανε τα μάγια και από το πόσο αποφασισμένος είναι αυτός που τα έχει υποστεί, να ξαναπάρει τον έλεγχο της ζωής του. 

Τέλος διαφωνώ με την άποψη που θέλει τα μάγια να πλήττουν μόνο αυτούς που πιστεύουν σε αυτά, αφού τα μάγια στοχεύουν στο ασυνείδητο μας και όχι στο συνειδητό τρόπο σκέψης μας. Άρα αν θέλουμε να προστατευθούμε από αυτά, ο τρόπος για να το πετύχουμε δεν είναι να αρνηθούμε την ύπαρξη τους, απλά να γίνουμε τόσο δυνατοί ώστε να μην μπορούν να μας αγγίξουν.

Η μέθοδος πρόβλεψης που θα σας παρουσιάσω στη συνέχεια ονομάζεται βιβλιομαντεία και είναι κατάλληλη για όσους δυσκολεύονται με άλλους, πιο πολύπλοκους, τρόπους μαντείας ή για όσους αναζητούν μια γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδο για να επικοινωνήσουν με το υποσυνείδητο τους και να πάρουν τις κατάλληλες συμβουλές.

Πως λειτουργεί;

Πάρτε στα χέρια σας ένα οποιοδήποτε λογοτεχνικό βιβλίο*, κλείστε τα μάτια σας και διατυπώστε την ερώτηση που επιθυμείτε. Στη συνέχεια ψηλαφίστε τις σελίδες του βιβλίου και επιλέξτε, με οδηγό τη διαίσθηση σας, μια σελίδα από αυτές. Διαβάστε τη σελίδα που επιλέξατε και κάπου μέσα της θα βρείτε την απάντηση που ψάχνετε. Η απάντηση αυτή μπορεί να είναι μια πρόταση ή μια λέξη ή είναι δυνατό ακόμα και το νόημα των όσων γράφονται σε όλη την έκταση της σελίδας να απαντούν στην ερώτηση σας.

Όπως και με κάθε άλλη μέθοδο πρόβλεψης η πρώτη απάντηση είναι πάντα η σωστή, οπότε δεν έχει νόημα να επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά το ερώτημα σας μέχρι να πάρετε την απάντηση που επιθυμείτε.

Αν νομίζετε πως η ερώτηση σας δεν απαντήθηκε τότε διαβάστε και πάλι, πιο προσεχτικά, την ίδια σελίδα ή προσπαθήστε να αφήσετε τη διαίσθηση σας να σας καθοδηγήσει και να σας υποδείξει την απάντηση. Αν πιστεύετε πως και πάλι δεν απαντήθηκε το ερώτημα σας επαναλάβετε την ερώτηση σας κάποια άλλη στιγμή ή κάποια άλλη μέρα.

*Αποφύγετε να επιλέξετε περιοδικά ή βιβλία με εξειδικευμένη θεματολογία γιατί τότε θα περιορίσετε τις πιθανότητες να πάρετε μια σωστή και ολοκληρωμένη απάντηση.